Mencegah Kanker Getah Bening,- Kanker Getah Bening, adalah salah satu jenis Kanker berbahaya yang menyerang getah bening. Seperti slogan kesehatan yang sudah akrab di telinga kita bahwa "Mencegah Lebih Baik Daripada Mengobati", hal ini juga berlaku bagi Kanker. Daripada mengobati, ada baiknya untuk menjaga kesehatan dan mencegah diri dari serangan Kanker. Pengobatan Kanker yang ada pun memiliki banyak risiko, mulai dari psikis, finansial, hingga tingkat kesembuhan bagi penderitanya.
Dengan begitu, sedari dini Anda harus mengenali bagaimana cara memproteksi diri dari Kanker. Cara yang diterapkan yaitu dengan metode CERDIK. Metode ini adalah gagasan yang dibuat oleh Kementriasn Kesehatan untuk mencegah serta mengendalikan potensi Kanker yang bisa muncul di hari mendatang.
Metode CERDIK untuk Mencegah Kanker.
CERDIK adalah C yaitu Cek kesehatan secara rutin, E untuk Enyahkan asam rokok, R adalah Rajin beraktifitas fisik, D untuk Diet seimbang, I untuk Istirahat cukup dan K, Kelola stres.- Cek Kesehatan Rutin : Pemeriksaan kesehatan secara rutin dalam kurun waktu tertentu harus kita lakukan. Dengan begini kita bisa memantau kondisi kesehatan dari waktu ke waktu. Jika ternyata ditemukan gangguan kesehatan, maka Anda bisa langsung mengetahuinya sedari awal dan penanganan pun dilakukan lebih cepat.
- Enyahkan Asap Rokok : Bukan rahasia lagi jika asap rokok berbahaya bagi kesehatan dan tidak ada manfaatnya sama sekali. Akan tetapi efeknya tidak hanya bagi yang merokok saja, namun yang tidak merokok alias perokok pasif juga bisa terkena dampak negatifnya. Jika Anda mau mengurangi kebiasaan merokok, atau bahkan berhenti sama sekali dari rokok maka risiko untuk terkena gangguan kesehatan yang berhubungan dengan pernapasan dan penyakit Jantung pun pasti menurun.
- Rajin beraktivitas fisik : Manfaat berolahraga sudah jelas hasilnya bahwa aktivitas tersebut merupakan cara yang tepat dalam menjaga kesehatan tubuh. Dengan berolahraga, fisik tetap terjaga dan Anda pun lebih fit serta bugar.
- Diet Seimbang : Dengan mengatur pola makan juga penting bagi Anda yang ingin punya tubuh lebih sehat. Hindari konsumsi makanan tinggi kolesterol dan berlemak, perbanyak menyantap makanan dengan gizi seimbang, kaya serat seperti buah dan sayuran.
- Istirahat yang cukup : Jika Anda memiliki aktivitas super padat, ada baiknya untuk tetap tidak mengabaikan kebutuhan tubuh untuk beristirahat. Setelah lelah akibat bekerja seharian, tubuh sangat membutuhkan waktu untuk mengembalikan energi yang digunakan seharian. Dengan memberikan waktu tidur berkualitas selama delapan jam dalam sehari cukup untuk membuat tubuh kembali fit.
- Kelola Stres : Kanker kadang merupakan penyakit yang penyebabnya bermula dari Stres. Hal ini dikarenakan besarnya tekanan yang dirasakan tubuh secara psikologis seperti kelelahan bekerja, beban pikiran, serta lainnya. Stres juga pada akhirnya memengaruhi gaya hidup, misalnya jadi suka mengonsumsi alkohol atau merokok berlebihan, bekerja berlebihan, makan berlebihan, dan masih banyak lagi.
Demikianlah selengkapnya mengenai Mencegah Kanker Getah Bening Dengan Langkah Berikut. Semoga dapat bermanfaat untuk Anda.
Salam.
0 komentar:
Post a Comment