Makanan Sehat Penangkal Gangguan Tiroid

Hipertiroidisme merupakan suatu kondisi di mana kelenjar tiroid menghasilkan terlalu banyak hormon tiroid, yaitu T4 dan T3. Banyak dari orang-orang yang menderita penyakit ini tidak menyadari jika mereka terkena Hipertiroidisme. Terkecuali, ketika mereka menderita gejala akut seperti depresi, kurang nafsu makan, sembelit, kelelahan, fluktuasi berat badan atau energi tubuh yang rendah. Kelenjar tiroid letaknya tepat di bawah kotak suara. Kelenjar sepanjang 2 inci ini mempunyai dua lobus untuk mengatur keseimbangan metabolisme tubuh dan kalsium.

Makanan Sehat Penangkal Gangguan Tiroid

Gangguan yang terjadi ini bisa diatasi melalui perawatan medis. Namun, Anda bisa saja mengobati gangguan Hipertiroidisme dengan cara alami yaitu mengkonsumsi makanan sehat yang berperan sebagai penangkal gangguan tiroid ini dalam menu harian Anda. Apa saja makanan penangkal gangguan tiroid tersebut? Ini dia ulasannya.

• Jamur.

Kekurangan selenium termasuk salah satu penyebab munculnya gangguan tiroid. Jamur termasuk sumber makanan yang kaya selenium.

• Bayam.

Sayuran berdaun hijau termasuk sumber makanan yang kaya vitamin, protein, mineral dan yang penting, asam lemak omega-3. Sertakan bayam untuk menjaga metabolisme tubuh Anda.

• Telur.

Produk makanan yang berasal dari unggas dan susu sangat baik untuk mengatasi masalah tiroid. Mereka tidak hanya kaya akan kalsium, tetapi juga merupakan sumber zat besi dan yodium.

• Hati sapi.

Selenium dan Vitamin B12 yang terkandung dalam hati sapi harus disertakan dalam diet sehat Anda untuk menyeimbangkan kekurangan Selenium yang pada akhirnya dapat mengobati penyakit tiroid.

• Daging merah.

Daging merah seperti daging sapi, sangat kaya akan zat besi yang sehat untuk tubuh. Namun ingat, penderita tiroid harus memilih daging merah yang rendah lemak.

• Brokoli.

Sayuran hijau yang satu ini dapat mengurangi senyawa-senyawa yang membahayakan fungsi tiroid.

• Gandum.

Gandum murni seperti beras merah, oatmeal dan barley mempunyai banyak kandungan Vitamin B dan nutrisi yang dapat meningkatkan metabolisme Anda. Hal ini pada gilirannya dapat merangsang kelenjar tiroid untuk mengeluarkan hormon tiroid.

• Tomat. 

Vitamin C dalam tomat harus disertakan dalam diet tiroid. Kandungan antioksidan dalam tomat juga dapat meningkatkan penyerapan zat besi dalam tubuh.

• Stroberi.

Anda membutuhkan makanan yang mengandung yodium dalam diet Anda untuk membantu tiroid mengelola metabolisme, detoksifikasi, dan meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan. Jadi, sertakan makanan kaya yodium seperti stroberi, kentang, yogurt, produk susu, dan kacang.

• Bawang putih.

Bawang putih termasuk rempah-rempah yang kaya akan kandungan selenium yang tidak hanya sehat untuk tiroid, tetapi juga untuk pasien diabetes dan penderita penyakit jantung.

• Minyak kelapa.

Asam lemak esensial dalam minyak kelapa dapat dengan cepat diubah menjadi energi dan ini bisa mengatur fungsi tiroid.

Itu dia jenis-jenis makanan sehat yang bisa menangkal gangguan pada Tiroid. Semoga artikel diatas bermanfaat untuk Anda.

Salam sehat :)