Mencegah Pembengkakan Kelenjar Getah Bening,- Kelenjar getah bening adalah organ di dalam tubuh yang berupa gumpalan jaringan (berbentuk butiran seperti kacang), yang merupakan tempat bagi sel darah putih berkembang.
Kelenjar Getah Bening hampir dimiliki seluruh bagian tubuh kita dan berperan sebagai sistem kekebalan tubuh. Saat Kelenjar Getah Bening mengalami pembengkakan, kondisi ini disebabkan oleh respon perlawanan terhadap infeksi dan peradangan. Setelah infeksi dan peradangan sembuh dan membaik, maka pembengkakan juga akan mengecil dan menghilang dengan sendirinya.
Pembengkakan Kelenjar Getah Bening yang terjadi karena infeksi biasanya dipicu oleh gaya hidup yang tidak sehat. Karena itu, pencegahan paling efektif yaitu dengan menerapkan dan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.
Berikut ini adalah beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah Kelenjar Getah Bening membengkak.
- Memperhatikan asupan nutrisi.
Apapun jenis makanan yang Anda konsumsi, penting untuk Anda mengetahui jenis nutrisi apa saja yang terkandung dalam makanan dan yang Anda butuhkan. Usahakan agar kebutuhan nutrisi harian tercukupi. Selain itu, ada baiknya menghindari sejumlah makanan yang mengandung lemak jahat dan bahan tambahan makanan sintetis, seperti MSG, pewarna buatan, pemanis buatan, dan sebagainya.
- Jangan merokok dan mengkonsumsi alkohol.
Di dalam rokok terkandung banyak toksin yang berbahaya dan memicu kemunculan sejumlah penyakit, diantaranya adalah Kanker. Selain rokok, minuman beralkohol juga harus Anda hindari jika tidak ingin mengalami masalah kesehatan.
- Mencukupi kebutuhan cairan.
Usahakan agar Anda mencukupi kebutuhan cairan tubuh yaitu dengan mengkonsumsi air putih 1,5 sampai 2 liter setiap harinya.
- Rajin berolahraga.
Berolahraga termasuk salah satu dari pola hidup sehat yang tidak boleh kita lewatkan. Dengan berolahraga, Anda bisa mencegah berbagai penyakit pada tubuh, termasuk sejumlah penyakit yang menyebabkan pembengkakan kelenjar getah bening.
- Beristirahat cukup.
Terakhir, dengan beristirahat yang cukup akan membantu menjaga dan mengembalikan kebugaran tubuh, serta membantu proses regenerasi sel. Maka dari itu, pastikan untuk mencukupi kebutuhan istirahat Anda dengan tidur selama 6 sampai 8 jam perhari.
Itu dia sejumlah hal mengenai tips mencegah pemgbengkakan pada kelenjar getah bening dengan mengubah pola hidup menjadi lebih sehat.
Semoga informasi diatas dapat bermanfaat untuk Anda. Salam sehat :)
0 komentar:
Post a Comment