Penunjang Kesehatan Kelenjar Tiroid

Penunjang Kesehatan Kelenjar Tiroid,- https://artharbour-gaia.blogspot.com,- Kelenjar tiroid, meskipun ukurannya kecil-kecil di dalam tubuh kita tetap harus dijaga kesehatannya. Tentunya tidak lepas dari peranan fungsinya di dalam tubuh, yakni membantu mengatur kecepatan tubuh membakar energi, membuat protein, dan mengatur sensitivitas tubuh terhadap hormon lainnya. Jika fungsi dari kelenjar tiroid terganggu, maka akan menimbulkan efek yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.

Pada umumnya, ada 2 masalah kesehatan yang lazim menyerang kelenjar tiroid, yakni Hipertiroid dan Hipotiroid. Jika penderita mengalami Hipertiroid, maka kondisi Anda tidak lain adalah sedang kelebihan hormon yang berakibat pada kondisi seperti :

• Mudah berkeringat.
• Jantung berdebar-debar tidak biasanya.
• Sering buang air besar.
• Mengalami penurunan berat badan.
• Cemas berlebihan.
• Kelemahan otot.

Sedangkan gangguan yang terjadi akibat Hipotiroid, biasanya penderitanya akan mengalami gejala diantaranya :

• Mudah lelah.
• Kulit menjadi kering.
• Sulit konsentrasi.
• Sulit BAB.
• Mengalami kenaikan berat badan.
• Detak jantung menurun.

Sebelum Anda menderita masalah kesehatan pada kelenjar tiroid, ada baiknya untuk mengetahui bagaimana tips menunjang kesehatan dari kelenjar tiroid tersebut. Dan tips Penunjang Kesehatan Kelenjar Tiroid bisa didapat dengan mencukupi kebutuhan zat-zat diantaranya :

• Yodium.

Tiroid sangat membutuhkan yodium, salah satu mineral yang biasanya ditemukan di garam. Mineral yodium penting untuk menjaga fungsi tiroid. Jika tubuh kekurangan yodium, maka akan menyebabkan ketidakseimbangan yang dapat menyebabkan gondok atau pembengkakan pada tiroid atau bahkan kanker tiroid.

Beberapa jenis makanan yang bisa menjadi sumber yodium adalah rumput laut, yoghurt organik, stroberi organik, dan kentang organik.

• Selenium.

Hati, ginjal, dan kelenjar tiroid membutuhkan kandungan selenium paling banyak dibanding organ lainnya. Selenium termasuk salah satu mineral yang berasal dari tanah. Ada banyak makanan yang mengandung mineral selenium yang bisa Anda konsumsi. Diantaranya :

Roti: Roti gandum utuh, roti pita besar, dan roti gulung.

Kerang-kerangan: tiram, gurita, lobster, kerang, cumi, dan udang.

Kacang-kacangan: kacang Brasil, kacang mete, kacang walnut hitam, dan kacang macadamia.

Biji-bijian: Biji bunga matahari, biji chia, biji wijen, biji rami, labu, dan biji labu.

• Vitamin D.

Vitamin D cukup vital untuk tiroid. Saat tubuh kekurangan vitamin D efeknya bisa berbahaya bagi tubuh. Anda mendapatkan sebagian besar vitamin ini melalui paparan sinar matahari yang memicu tubuh memproduksi suplai sendiri vitamin D. Namun, kadar setiap orang terpapar matahari tidak sama, terlebih saat musim hujan ketika sinar matahari sangat sedikit. Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan kondisi tiroid yang disebut penyakit Hashimoto. Penyakit Hashimoto merupakan peradangan pada kelenjar tiroid akibat proses autoimun.

Adapun untuk jenis makanan yang bisa membantu Anda mendapatkan asupan vitamin D biasanya didapat dari beberapa jenis ikan, yaitu ikan makarel, ikan salmon, tuna, keju, dan kuning telur.

Demikianlah sejumlah tips penting untuk Anda yang ingin menunjang kesehatan kelenjar tiroid. Dengan memiliki makanan-makanan yang bisa menjaga kesehatan tiroid Anda, sudah pasti dapat mendukung kinerja kelenjar tiroid lebih optimal. Akan tetapi, perlu diingat jika konsumsi makanan-makanan tersebut harus sesuai porsi yang tepat dan tidak berlebihan.

Semoga beramnfaat, salam :)